(zelf)compassie vervolgtraining - dl 2

Leer hun taal spreken en ontmoet ze vanuit verwondering

Wanneer er iets stroef loopt in je leven, toont zich dat doorgaans in je communicatie met belangrijke anderen – ouders, kinderen, partner, collega’s, leraren, vrienden. Nog voor je er erg in had verviel je in automatische, niet-helpende reactiepatronen. Een deel van jou nam het stuur ongewild over. Hoe voorkom je dat? 

Door je delen (ikken of subpersonen) nóg beter te leren kennen. In de vervolgtraining (Zelf)compassie zetten we ze daarom nog meer in het licht. Niet om ze te veroordelen, maar om ze écht te kunnen ontmoeten. Uit liefde, met compassie en respect. Want wat ze bovenal willen is dat je ze ziet en hoort, ze verlangen naar je erkenning. Waar komen ze precies vandaan? Wanneer en hoe zijn ze ontstaan? Hoe gaan ze bij voorkeur te werk? Op welke momenten? Wat is hun intentie? Waar zijn ze bang voor? Wat hebben ze van ons nodig? 

We wekken onze innerlijke, vaak conflicterende stemmen tot leven met behulp van laagdrempelige creatieve middelen. In kleuren en vormen, met een collage of in beeldende taal, omdat dit soms beter werkt dan op de geijkte manieren. Stuk voor stuk zijn het personages, elk met een eigen gezicht, verhaal en taal. We scheppen ruimte om met ze te kunnen praten en overleggen. Zo leren ze erop vertrouwen dat wij zelf zorg kunnen dragen voor onze kwetsbaarheid.

Ook spel/drama kan hierbij een waardevolle ingang zijn. Door situaties, gebeurtenissen of herinneringen uit het dagelijks leven neer te zetten ‘op het speelveld’, wordt meestal heel direct zichtbaar en invoelbaar wat er speelt. Lichaam en bewustzijn slaan deze inzichten op, wat vaak beter werkt dan wanneer je er alleen over praat. In het spel bestaat geen goed of fout, je leert vertrouwen op wat zich aan jou wil tonen.

Uiteraard besteden we in de vervolgtraining ook aandacht aan meditatie en de meer vertrouwde compassiebeoefening. In combinatie met de kracht van verbeelding, improvisatie en samenspel ontdek je nieuwe kanten van jezelf. Alle delen zijn hierbij welkom – dus ook de meer donkere zoals je innerlijke criticus… Je zult merken dat ook die zich stap voor stap verzacht wanneer jij hem je liefdevolle aandacht schenkt.

In de groep helpen we elkaar zo om onze onuitgesproken of onbewuste gevoelens en gedachten aan het licht te brengen. Zo creëren we ruimte voor ontspanning. Samen maken we de grond onder onze voeten warm en vruchtbaar, zodat onze veerkracht en levenslust weer wortel kan schieten. Ervaring met spel of creatieve werkvormen is trouwens niet nodig. Het enige wat we van je vragen is een open en nieuwsgierige instelling, en de bereidheid te spelen met je binnenwereld.