mindfulness

Vergelijk je leven met een rivier. De stroming is soms rustig, het water kalm en helder. Op andere momenten klotst het wild tegen de oevers aan, en soms zelfs eroverheen.

Hoe vind je binnen die uitersten begaanbaar vaarwater?   

Allereerst door waarneming. Zacht, nieuwsgierig en met geduld neem je een kijkje in de kronkels van je geest en je neigingen. Mindful aanwezig zijn betekent gewaarzijn met de ogen van het hart.

Zo ontdek je dat alles komt en gaat, dat alles stroomt en steeds weer verandert. Het gewenste én het ongewenste. Dat je net als een duikelaar nog zo hevig heen en weer kunt zwiepen, maar ook altijd kunt terugkeren naar de stilte, naar een stevig geankerd midden. Mindful aanwezig zijn maakt je bewust van de werking van je geest. Je neemt waar hoe je voortdurend verhalen maakt in je hoofd, die meestal vol drama, oordeel en vergelijking zitten. Verhalen waarin je het verleden herkauwt, of je toekomst inkleurt met denkbeeldige scenario’s die zelden op die manier werkelijkheid worden.

Door deze verhalen met opmerkzame aandacht in het nu gewaar te worden, én ze aan je voorbij te laten trekken, breng je je geest al oefenend tot rust.